關鍵字搜尋 #睡眠 共131筆搜尋結果 排序依據：發布日期瀏覽數發布日期飲食2024-10-09快樂荷爾蒙的原料：「色胺酸」助眠、抗焦慮！可可、香蕉...7個「色胺酸食物」專家一次公開 健康特搜簿色胺酸（Typtophan）是一種必需胺基酸，對人體很重要。色胺酸的功效可以說是與現代人的養生2024-10-07睡不夠易高血壓、睡太多增中風風險！醫師公開：對心臟好的「睡眠黃金時間」 元氣網睡眠不足易增加心血管疾病的發生，睡眠質量差是中風一大危險因子。究竟一天要睡多久才算夠？台安醫新知2024-09-19「睡眠障礙」竟會影響失智、三高！國際睡眠醫學權威告訴你「1檢查」很重要 常常覺得睡不好？你可能有「睡眠障礙」！別以為失眠、睡不著沒什麼，放任不管，可能導致高血壓、失智等更嚴養生2024-09-11明明沒喝咖啡，夏天為何更睡不好？中醫師教你：按按手臂、泡「一杯茶」助好眠 元氣網夏日炎炎正好眠，但是對長輩來說，入睡反而變成一件難事。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師新知2024-08-26不只咖啡，澱粉、蛋白質不足竟會害你失眠！醫師教4點飲食通則，2項功醫檢測揪出失眠原因 健康特搜簿63歲的阿隆為了減重，進行低碳高蛋白飲食約半年，這半年來，雖然體重有減輕，但是睡眠品質卻愈來愈差，每養生2024-08-20手腳熱、口乾燥...難怪睡不好！避免「心火旺」，中醫師的8個「助眠飲食全攻略」：色胺酸食物快吃起來 食力FoodNEXT炎炎夏日，高溫潮濕的天氣讓人難以入睡，輾轉反側、汗流浹背，隔天精神不濟，嚴重影響生活品質。根新知2024-08-14老了越睡越少？睡眠品質下降，小心阿茲海默上門！日腦科學家9方法教你睡更好：午睡●●分鐘超重要 良醫讀書會老化現象：年齡越長，睡眠時間越短「睡眠品質逐年惡化，完全沒辦法熟睡。請問有什麼好辦法嗎？」我新知2024-07-02明明沒香港腳，為何睡覺總是腳癢癢？「不寧腿」這3類人很常見！醫解析：補「這營養」很重要 照護線上「不寧腿症候群（estless legs syndome，簡稱LS）」代表著患者休息時飲食2024-06-24上班總是無力、想睡覺？中醫師公開11大「醒腦、健腦食物」：這種還能護腸胃，便利商店就買得到 元氣網天氣愈來愈悶熱，讓人昏昏沉沉想睡覺，除了運動醒腦，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜養生2024-05-24夜間頻尿睡不好？除了補鋅、茄紅素，想預防夜尿，醫師公開2個「超簡單動作」：泡腳後「這樣抬」就可以 健康特搜簿想像有一天，你被壞朋友惡整，在整個睡眠八小時的過程中，睡得正熟每隔2小時就被他故意搖醒，強迫123...14
